Osamelosť je mnohými vnímaná ako jeden z najväčších zdravotných problémov, ktorým v súčasnosti čelíme. Sociálnu izoláciu a osamelosť môžeme označiť za novú epidémiu dnešných dní. Existuje množstvo spoľahlivých vedeckých dôkazov, že nedostatok sociálnych väzieb podstatne zhoršuje kvalitu života seniorov, spôsobuje následné fyzické a psychické problémy a zvýšenie rizika úmrtia.
Boj proti osamelosti vyžaduje holistický prístup a zapojenia štátu, zdravotných poisťovní, samospráv, rodín, zamestnávateľov a hlavne samotných seniorov. Seniori sa už počas aktívneho života musia pripravovať a plánovať svoj čas na obdobie dôchodku.
Prístup k riešeniu síce musí byť komplexný, existujú však niektoré opatrenia a úkony, ktorými môže každý senior začať prevenciu okamžite, najradšej už dnes.
Naše odporúčania sú nasledujúce:
- Zmeňte prostredie
Choďte na prechádzku do parku, sadnite si na lavičku a pozorujte ľudí okolo vás.
- Robte veci, ktoré vás bavia
Čítate romány, radi spievate, alebo radšej háčkujete či vyšívate? Choďte do toho! Zamestnajte si ruky a hlavu, aby ste nemali čas na sebaľútosť.
- Venujte čas blízkym
Dohodnite sa na stretnutí alebo im len zatelefonujte. Niekedy stačí krátky telefonát, či video hovor, a budete mať lepšiu náladu.
- Buďte užitoční
Zaobstarajte si domáce zvieratko a vytvorte mu útulný domov, vypestujte vlastnú zeleninku, pomôžte chorému susedovi.
- Naučte sa niečo nové
Prihláste sa na univerzitu tretieho veku, naučte sa pracovať s internetom, začnite hrať šach, karty, či sudoku.
- Cestujte
Objavujte nové miesta v okolí, kde bývate, na Slovenku, či v zahraničí. Nezabudnite si ich odfotiť a pochváliť sa s nimi priateľom.
- Iveta Kakašová