Starostlivosť o blízkeho človeka môže byť veľmi náročná úloha. Opatrovatelia neraz preberajú zodpovednosť za zdravie a pohodu iného človeka, no ich vlastné potreby zostávajú zanedbané. Opatrovatelia sú často neviditeľní, pretože ich námaha a starostlivosť zostávajú v tieni pozornosti venovanej osobe, o ktorú sa starajú. Tento fenomén sa niekedy nazýva aj „plášť neviditeľnosti“, ktorý opisuje situáciu, kedy sa opatrovatelia cítia prehliadaní a nedostatočne ocenení. Ak máte vo svojom okolí opatrovateľa, môžete mu vyjadriť svoju podporu nasledovným spôsobom:
- Zaujímajte sa o opatrovateľa a pýtajte sa, ako sa má.
Keď je všetka pozornosť sústredená na osobu, ktorá potrebuje pomoc, potreby opatrovateľa môžu byť prehliadané. Je dôležité opýtať sa ho/jej, ako sa má, a neuspokojiť sa s odpoveďou „fajn“. Uznajte, že starostlivosť je náročná a dajte opatrovateľovi najavo, že ste tu pre neho, aby ste mu poskytli emocionálnu podporu.
- Vypočujte si ho/ju.
Príbuzní a priatelia môžu niekedy opatrovateľa zahŕňať radami a odporúčaniami, ktoré vychádzajú z ich vlastných skúseností. To môže viesť k tomu, že sa opatrovateľ cíti súdený za svoje rozhodnutia, a preto sa môže vyhýbať rozhovorom. Ak chcete byť skutočne oporou, buďte prítomní a počúvajte. Vyhnite sa tomu, aby ste mu/jej hovorili, čo má robiť, a radšej dajte najavo, že ste tu, ak potrebuje radu.
- Ponúknite pomoc.
Mnohí opatrovatelia sa môžu cítiť nepríjemne, keď žiadajú o pomoc. Nájsť spôsob, ako efektívne koordinovať pomoc, môže byť pre nich veľkou úľavou. Existujú nástroje, ako napríklad aplikácia SILVERGON careplan, ktoré umožňujú vytvoriť spoločný online kalendár na organizovanie pomoci od priateľov a rodiny. Úlohy ako príprava jedla, vyzdvihovanie liekov, poskytovanie odvozu alebo pomoc s domácimi prácami sú skvelé spôsoby, ako odľahčiť opatrovateľa v každodenných povinnostiach.
- Darujte „starostlivosť o seba“.
Opatrovatelia majú často tendenciu zanedbávať svoje vlastné potreby. Darčeky, ktoré podporujú relaxáciu a starostlivosť o seba, môžu byť skvelým spôsobom, ako im pripomenúť, že aj oni si zaslúžia čas na oddych. Medzi možné darčeky patria relaxačné a meditačné pomôcky, poukaz na deň vo wellness alebo lístok do kina, divadla či pozvanie na prechádzku do prírody. Opatrovatelia potrebujú prestávky rovnako ako každý iný, a preto je dôležité, aby im bola poskytnutá aspoň niekoľkohodinová úľava každý týždeň – či už prostredníctvom pomoci od rodiny a priateľov, alebo od dôveryhodných poskytovateľov služieb.
- Udržiavajte kontakt.
Podpora pre opatrovateľa je často najväčšia na začiatku opatrovania. Časom sa však táto podpora môže zmenšovať a starostlivosť zostáva na pleciach jedného jednotlivca. Byť opatrovateľom môže trvať roky, preto je dôležité uvedomiť si, že podpora je potrebná aj v dlhodobom horizonte.
Starostlivosť o iných je veľká zodpovednosť, ktorá môže byť emocionálne aj fyzicky vyčerpávajúca. Ako priatelia alebo rodina môžeme veľa urobiť, aby sme opatrovateľom uľahčili ich cestu tým, že im poskytneme emocionálnu podporu, pomoc pri každodenných úlohách a umožníme im venovať čas aj sebe.
- Iveta Kakašová